185扣篮教学

发布时间：2024-07-06 09:46
下面围绕“185扣篮教学”主题解决网友的困惑

185厘米怎样扣篮

1、练习基础弹跳力，弹跳力可以克服一定的身高劣势，良好的弹跳力是灌篮的基础。练习方式：跳绳、跳高、蹲跳楼梯、蛙跳等；2、练习爆发力，爆发力无疑使灌篮所需要...

185怎么扣篮?

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠...

我的身高185了,要怎么练才能扣篮。

你185扣不到篮，最重要的就是弹跳不够好，还有就是身体性能不强，人与球的协调性差（球感）。练弹跳的话方法比较多比如：半蹲跳，抬脚尖（提踵），台阶 ，纵跳，脚...

本人185,如何正确练习才能扣篮

1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又...

185人弹跳多高扣篮

篮框高度3.05，你要扣篮，至少得加上篮球的直径40-50CM，也就是3.4或者3.5米，然后减去你站立时举臂的高度，就是你至少的弹跳高度 一般估计1.85的人举臂应该有2.7...

怎么扣篮?我穿鞋185。

还有就是摸高至少在3米20以上。那样扣篮才能看。注意腰腹肌的练习，还有你的下肢力量。这些都是很重要的。蛙跳可以锻炼你的腹肌和下肢力量，这只是单方面的。你是...

185厘米怎样扣篮

基本上就能扣篮了，如果没有基本的身高跟弹跳，想要扣篮那就是异想天开了，所以要扣篮得有那两个基本条件；想要练好弹跳首先就得有耐力，因为弹跳不是短时间就能锻...

如果身高185那么弹跳力需要多少才可以扣篮

身高与臂展，垂直摸高，一般185的垂直摸高为220cm，而篮筐高度为305cm，也就是说，你得有85cm的弹跳能摸框，95cm的弹跳才能勉强扣篮，110的弹跳轻松扣篮

185公分要如何正确练习才能扣篮

这个身高可以扣了，关键是弹跳力，多练习原地摸高，立定三级跳，练习腿部肌肉爆发力

我185cm、弹跳一般、能扣篮吗?

理想状况经过练习后大概可以手臂过篮框（具体位置在手腕和胳膊肘之间），这种情况下双手是没法扣篮的，单手扣篮十有八九要扣飞，加强腰腹力量练习会好一些，但也最...

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